2. Konsumsi dalam Porsi yang Sesuai
Meski kurma mengandung banyak nutrisi, tetaplah mengonsumsinya dalam porsi yang sesuai.
Meski kurma mengandung banyak nutrisi, tetaplah mengonsumsinya dalam porsi yang sesuai.
Berlebihan dalam mengonsumsi kurma dapat menyebabkan peningkatan kadar gula darah dan kalori yang berlebihan.
Sebaiknya batasi konsumsi kurma hanya beberapa buah per hari, terutama saat berbuka puasa.
3. Padukan dengan Makanan Lain
Untuk menjaga keseimbangan nutrisi, padukan konsumsi kurma dengan makanan lain yang seimbang seperti buah-buahan segar, sayuran, protein, dan biji-bijian.
Makanan seimbang akan membantu memperlambat penyerapan gula dari kurma dan menjaga kadar gula darah tetap stabil.
4. Perhatikan Waktu Konsumsi
Sebaiknya konsumsi kurma saat sahur atau berbuka puasa untuk memberikan energi yang cepat dan bertahan lama.
Hindari mengonsumsi kurma pada waktu-waktu yang enggak tepat seperti sebelum tidur.
Baca Juga: Tak Kalah Sehat dari Kurma, 6 Makanan Ini Bisa Dijadikan Menu Buka Puasa
| Penulis | : | Rizky Amalia |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar