Tips Cara Mengatasi Maag saat Puasa, Salah Satunya Hindari Makanan Berlemak

GridKids.id - Selama bulan puasa akan terjadi segala perubahan kebiasaaan, mulai dari kebiasaan tidur, pola makan hingga gaya hidup.

Nah, ada beberapa kondisi yang harus memtuskan untuk membatalkan puasa karena memilki maag.

Maag merupakan gangguan pada organ lambung yang dirasakan sangat nyeri terutama di ulu hati. Kondisi ini tentu membuat penderitanya merasa enggak nyaman.

Lalu, bagaimana cara mengatasi maag saat puasa? 

Cara Mengatasi Maag saat Puaasa

1. Jangan Menunda Buka Puasa

Bagi pengidap maag, harus berbuka tepat pada waktunya dan jangan menundantya.

Jadi, di mana saja kamu berada, sempatkan untuk menyeregakan untuk buka puasa pada waktunya.

Kamu bisa berjaga-jaga untuk membawa air mineral dan sedikit makanan ringan, siapa tahu kamu sedang dalam perjalanan ketika waktu buka puasa tiba.

2. Hindari Konsumsi Makanan Pedas dan Berlemak

Hindari konsumsi makanan pedas dan berlemak saat puasa. Makanan pedas dan berlemak dapat memicu asam lambung di waktu sahur dan berbuka.

Baca Juga: Makanan Gosong Disebut Baik untuk Obati Maag, Bagaimana Kata Dokter?

Karena makanan tersebut juga bisa menyebabkan iritasi dan peradangan pada selaput lambung yang memicu maag kambuh.

3. Istirahat yang Cukup

Istirahat yang cukup sangat penting untuk kesehatan lambung. Usahakan untuk tidur yang cukup saat malam dan hindari begadang.

4. Perhatikan Perubahan Gejala

Jika kamu merasakan gejala maag yang semakin memburuk, segera hentikan puasa dan konsultasikan dengan dokter Anda untuk mendapatkan saran dan perawatan yang tepat.

5. Minum Air Putih Secukupnya

Pastikan kamu tetap terhidrasi dengan baik selama puasa. Konsumsi air putih dalam jumlah yang cukup untuk mencegah dehidrasi dan menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.

6. Konsumsi Makanan Serat

Saat berbuka puasa disarankan mengonsumsi makanan tinggi serat.

Serat akan dicerna secara perlahan oleh tubuh sehingga dapat memperlambat pengosongan lambung.

Dengan begitu, naiknya asam lambung selama berpuasa pun dapat dicegah.

Baca Juga: 5 Tips Anti Mengantuk Selama Menjalankan Puasa Ramadan, Tak Hanya Tidur Cukup

Nah, itulah tadi sejumlah cara mengatasi maag saat berpuasa.

 

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT