GridKids.id - Selama menjalani puasa, penting untuk menjaga kebugaran tubuh, Kids.
Kita harus banyak membutuhkan energi agar bisa menjalani aktivitas selama puasa.
Nah, untuk bisa menahan lapar dan haus, kamu perlu mengonsumsi asupan makanan yang mengandung banyak protein, serat, hingga vitamin saat buka ataupun sahur.
Nah, berikut makanan yang bisa menambah energi saat puasa.
1. Pisang
Buah pisang mengandung serat, vitamin B6 serta kalium. Kandungan tersebut mampu meningkatkan energi dan fungsi otot yang berkelanjutan.
2. Oatmeal
Oatmeal mengandung 153 kalori, 5 gram protein, 3 gram lemak dan 27 gram.
Kandungan dalam oatmeal tersebut dapat menambah energi sekaligus menyehatkan ketika berpuasa.
Oatmeal juga memberikan rasa yang kenyang dan kaya akan serat.
Serat yang dapat menjaga kadar gula darah, membantu orang untuk fokus dan berenergi tanpa harus meminum minuman penambah energi, seperti kopi.
Baca Juga: 8 Jenis Buah Rendah Gula yang Cocok Dikonsumsi saat Puasa, Apa Saja?
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Corry Samosir |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar