Tips Puasa supaya Maag Enggak Kambuh
Dilansir dari laman upk.kemkes.go.id, ada beberapa tips puasa yang aman supaya maag enggak kambuh, di antaranya:
1. Sebisa mungkin hindari makanan yang berminyak atau pedas karena bisa memicu naiknya asam lambung.
2. Coba makan lebih pelan dan jangan terburu-buru supaya makanan tercerna dengan baik.
3. Ingatkan dirimu sendiri supaya enggak makan berlebihan ketika waktunya berbuka puasa dan makan sahur.
4. Jangan langsung tidur setelah selesai makan (khususnya ketika sahur di dini hari)
5. Pilih makanan yang tepat dan diolah dengan cara yang sehat dan benar, misalnya nasi, oatmeal, daging rendah lemak, juga buah-buahan yang enggak asam atau acid.
6. Ketika berpuasa, emosi juga harus dijaga supaya stres enggak mengganggu pencernaan.
Salah satu konsep yang paling tepat diterapkan untuk orang dengan riwayat maag yang ingin berpuasa adalah membiasakan diri hidup sehat, Kids.
Jangan lupa juga untuk selalu memenuhi kebutuhan cairan tubuh selama enggak berpuasa supaya enggak dehidrasi atau kekurangan cairan, Kids. Semangat puasanya, ya!
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | kemkes.go.id |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar