Sayuran berdaun hijau meliputi bayam, kale, kangkung, kubis, sawi, dan pakcoy.
2. Kentang
Kentang adalah salah satu makanan yang kaya akan kalium dan sangat bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah.
Kalium berfungsi untuk membantu tubuh kita agar membuang kelebihan natrium dan merelaksasi dinding pembuluh darah.
Walau semua jenis kentang kaya akan kalium, beberapa penelitian menunjukkan bahwa warna cerah pada kentang ungu dapat menurunkan kekakuan arteri yang bantu mengurangi tekanan darah.
3. Labu musim dingin
Labu musim dingin atau disebut juga winter squash adalah makanan kaya akan kalium, Kids.
Makanan yang berwarna kuning ini mengandung nutrisi lainnya, seperti vitamin A, serat, dan vitamin C.
4. Tomat
Tomat kaya akan kalium dan likopen yang mana dua nutrisi tersebut dapat memperbaiki tekanan darah dan kesehatan jantung secara keseluruhan.
Likopen adalah antioksidan yang membuat labu ini berwarna merah. Tomat matang mengandung banyak likopen.
Baca Juga: 3 Jenis Warna Kuncup Asparagus, dari Berwarna Hijau sampai Ungu
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Heni Widiastuti |
| Editor | : | Heni Widiastuti |
Komentar