Meski Sederhana, 5 Kebiasaan di Pagi Hari Ini Bantu Tubuh Terhindar dari Diabetes

Jika kita minum lebih banyak air maka tubuh dapat mengelola keinginan dan mengurangi asupan minuman manis.

2. Sarapan Pagi

Salah satu kebiasaan sederhana di pagi hari yang bantu mencegah diabetes adalah sarapan.

Semakin lama mereka enggak makan maka semakan banyak gula darah yang terus meningkat.

Menurut ahli diet, enggak makan dalam jangka waktu yang lama dapat membuat tubuh stres sehingga menyebabkan gula darah naik.

Nah, maka dari itu dengan sarapa pagi kita dapat menjaga kadar gula darah tetap seimbang.

3. Konsumsi Protein Tinggi

Disarankan untuk mengonsumsi protein tinggi saat sarapan untuk menstabilkan gula darah dalam tubuh.

Sarapan berprotein tinggi menciptakan energi yang lambat dan stabil sehingga dapat bertahan sepanjang hari.

Misalnya, makan telur dengan roti gandum dapat membantu tubuh mengurangi lonjakan gula darah setelah makan.

Baca Juga: 7 Kebiasaan Pagi Hari yang Dilakukan Orang Sukses, Salah Satunya Bersyukur

PROMOTED CONTENT