Tai Chi adalah seni bela diri yang melibatkan gerakan lambat, meditasi, dan pernapasan dalam.
Ini dapat membantu mengurangi stres, meningkatkan keseimbangan, dan mengurangi gejala depresi.
7. Pemanjatan atau Panjat Tebing
Aktivitas ini membutuhkan konsentrasi dan fokus yang tinggi, yang dapat membantu mengalihkan pikiran dari stres dan kegelisahan serta meningkatkan kepercayaan diri.
8. Pilates
Pilates menggabungkan gerakan tubuh, pernapasan, dan konsentrasi mental.
Ini dapat membantu mengurangi stres, meningkatkan postur tubuh, dan meningkatkan keseimbangan emosional.
Nah, itulah beberapa olahraga yang dapat meringankan rasa depresi.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Corry Samosir |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar