2. Teh manis
Teh manis adalah salah satu pilihan minuman yang sangat digemari karena rasanya yang manis dan menyegarkan.
Namun, kamu juga harus tahu karena teh manis yang penuh dengan gula justru dapat memicu peradangan.
Untuk itu, jumlahnya harus dibatasi karena, asupan gula yang banyak seiring waktu dapat memberikan peradangan kronis.
Cobalah menggantinya dengan air putih, air beraroma ringan, atau air dengan buah segar sebagai sumber hidrasi rendah gula.
3. Smoothie kemasan
Smoothie bisa menjadi pilihan yang bagus untuk pengganti makanan atau pemulihan.
Banyak dari smoothie kemasan mengandung tambahan gula yang dikenal dengan turbinado.
Penambahan turbinado ini bisa meningkatkan kandungan gula dengan cepat dan jika dikonsumsi seiring waktu, akan berpotensi menimbulkan peradangan.
Namun, enggak semua smoothie sama dalam nilai gizi. Ada juga yang memiliki kandungan bahan-bahan sehat dan tak mengandung gula.
Kamu pun dapat membuat smoothie sendiri di rumah dengan buah segar, susu, dan yogurt yang tentu saja lebih sehat.
Baca Juga: Sederet Buah yang Dapat Mengurangi Peradangan pada Amadel, Salah Satunya Jeruk
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Heni Widiastuti |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar