Sensasi Pusing Berputar yang Mengganggu, 6 Hal Ini Ternyata Dapat Memicu Sakit Vertigo

GridKids.id - Tahukah kamu? Beberapa hal yang sering kita lakukan setiap hari ternyata dapat memicu sakit vertigo, lo.

Vertigo merupakan sensasi pusing pada seseorang secara tiba-tiba dan dapat menghambat kegiatan sehari-hari.

Bersumber dari halodoc.com, kondisi vertigo dapat menyebabkan disorientasi (kebingungan) dan hilang keseimbangan.

Bahkan serangan vertigo dapat menyebabkan pengidapnya sampai terjatuh, Kids.

Ada beberapa faktor penyebab seseorang mengalami kondisi ini, seperti stres berat, pernah atau sedang memiliki luka di kepala, mengalami infeksi pada telinga, dan ada anggota yang mempunyai riwayat ini.

Pada artikel ini GridKids akan mencari tahu hal-hal yang dapat memicu sakit vertigo, simak informasi di bawah ini.

Hal-Hal yang Dapat Memicu Sakit Vertigo

1. Perubahan Posisi Tubuh Secara Tiba-Tiba

Perubahan posisi tubuh secara tiba-tiba, terutama dari posisi berbaring ke posisi berdiri dengan cepat dapat memicu vertigo.

Hal ini dapat disebabkan oleh ketidakmampuan tubuh untuk menyesuaikan tekanan darah dengan cepat.

Hindari perubahan posisi tubuh yang cepat. Saat bangun dari tempat tidur, lakukan dengan perlahan dan duduk beberapa saat sebelum berdiri.

Baca Juga: Sebaiknya Mulai Dihindari, 4 Hal Ini Bisa Memicu Vertigo Kambuh

2. Melihat Ke Bawah untuk Waktu yang Lama

Kegiatan yang melibatkan melihat ke bawah untuk waktu yang lama, seperti membaca atau bekerja di komputer dapat mengganggu keseimbangan dan memicu vertigo.

Nah, untuk mengatasinya selalu berikan waktu istirahat untuk mata dan kepala setiap beberapa jam.

Gunakan teknik 20-20-20 setiap 20 menit, lihat ke objek yang berjarak 20 kaki selama 20 detik ya, Kids.

3. Dehidrasi

Tahukah kamu? Dehidrasi dapat menyebabkan penurunan volume darah yang dapat memicu vertigo.

Tubuh yang kekurangan cairan juga dapat mengganggu fungsi telinga dalam.

Pastikan untuk minum cukup air setiap hari, terutama saat berkegiatan fisik atau berada di lingkungan yang panas.

4. Kurang Tidur

Kurang tidur dapat memengaruhi keseimbangan dan koordinasi tubuh, meningkatkan risiko munculnya vertigo.

Baca Juga: Jangan Tunggu hingga Parah, Ini 4 Makanan yang harus Dihindari Penyandang Vertigo

Usahakan waktu tidur yang cukup setiap malam dan memiliki rutinitas tidur yang teratur.

5. Konsumsi Kafein Berlebihan

Konsumsi kafein dalam jumlah berlebihan dapat mengganggu keseimbangan tubuh dan menyebabkan vertigo.

Konsumsi kafein dengan bijak dan pastikan untuk menjaga asupan dalam batas yang direkomendasikan.

6. Stres dan Kecemasan

Stres dan kecemasan ternyata juga dapat memicu atau memperburuk gejala vertigo, lo.

Respons tubuh terhadap stres dapat memengaruhi sistem vestibular yang berperan dalam keseimbangan.

Cari cara untuk mengelola stres, seperti meditasi, olahraga, atau berkonsultasi dengan profesional kesehatan mental.

Demikianlah informasi tentang hal-hal yang dapat memicu sakit vertigo ya, Kids.

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT