Senam aerobik meningkatkan denyut jantung dan aliran darah ke seluruh tubuh.
Ini dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke dengan meningkatkan kesehatan jantung secara keseluruhan.
6. Meningkatkan Keseimbangan dan Koordinasi
Senam aerobik juga meningkatkan keseimbangan dan kordinasi gerasakan tangan tubuh.
Gerakan yang terus-menerus dan berulang dalam senam aerobik dapat membantu meningkatkan keseimbangan dan koordinasi yang penting untuk mencegah cedera dan menjaga kemandirian saat bertambahnya usia.
7. Meningkatkan Kualitas Tidur
Aktivitas fisik yang teratur seperti senam aerobik dapat membantu tidur lebih nyenyak di malam hari, karena membantu menyeimbangkan ritme sirkadian tubuh dan meredakan stres yang dapat mengganggu tidur.
8. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Olahraga aerobik dapat meningkatkan sirkulasi darah, yang membantu mengangkut sel-sel kekebalan tubuh ke seluruh tubuh.
Ini dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dan membantu melawan infeksi dan penyakit.
Nah, jadi itulah sejumlah manfaat dari senam aerobik, ya, Kids.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
Source | : | Kompas.com,alodokter |
Penulis | : | Corry Samosir |
Editor | : | Danastri Putri |
Komentar