Jangan Khawatir, 5 Kebiasaan Sehat Ini Dapat Membantu Menurunkan Kolesterol

Menurut studi, terlalu banyak atau kurang tidur ternyata bisa meningkatkan kadar kolesterol jahat dalam darah.

Pastikan tidur yang cukup sebagai cara menurunkan kolesterol tinggi secara alami.

2. Perhatikan Asupan Kalori dalam Makanan

Salah satu cara menurunkan kolesterol tinggi secara alami adalah dengan perhatikan asupan kalori dalam makanan.

Orang dewasa dengan kegiatan normal dengan kondisi tubuh sehat, rata-rata membutuhkan 2.000 kalori per hari.

Perlu diketahui makan tinggi kalori dan banyak bisa memengaruhi kolesterol, ya.

3. Mengonsumsi Minyak Zaitun

Apakah kamu pernah mengonsumsi minyak zaitun? Mengonsumsi minyak zaitun termasuk kebiasaan sehat menurunkan kolesterol, lo.

Minyak zaitun mengandung lemak baik dan bisa mengurangi kolesterol jatah pada tubuh.

Jika sering mengonsumsi atau menumis makanan berminyak, ganti dengan minyak zaitun.

Baca Juga: Baik untuk Menurunkan Kolesterol, Ini 4 Nutrisi yang Terkandung dalam Buah Kiwi

PROMOTED CONTENT