GridKids.id - Sebagian besar tubuh manusia terdiri dari air, Kids. Peran air tentu sangat penting bagi tubuh kita.
Penting bagi kita untuk memenuhi asupan cairan tubuh, salah satunya dengan minum air putih yang cukup.
Kita disarankan untuk mengonsumsi 2 liter air perhari. Namun, kebutuhan cairan setiap orang berbeda-beda, ya.
Berdasarkan Peraturan Menteri Kesehatan RI nomor 75 tahun 2013 tentang Angka Kecukupan Gizi (AKG) yang direkomendasikan untuk masyarakat Indonesia yaitu:
Sedangkan orang dewasa disarankan untuk minum 2 liter sehari.
O iya, ada beberapa tanda dari tubuh kita untuk mengetahui apakah asupan air dalam tubuh sudah terpenuhi atau belum, lo.
Yap, salah satunya dapat terlihat dari kondisi kulit kita.
5 Tanda Asupan Air dalam Tubuh Cukup
1. Kulit kencang dan bercahaya
Jika terjadi penumpukan lemak atau penurunan berat badanyang ekstrem dapat membuat kulit tubuhg kendur.
Baca Juga: Kurang Minum Air? Coba 8 Tips Mudah Ini agar Asupan Mineralmu Terpenuhi
Dengan minum air putih sesuai kebutuhan tubuh dapat membuat kulit tampak kencang dan membuatnya terlihat sehat, lo.
2. Keseimbangan pH kulit terjaga
Penting bagi kita untuk mengonsumsi air putih yang cukup untuk menjaga keseimbangan pH kulit.
Nilai pH 7 adalah netral dan merupakan nilai pH yang tepat dari air murni.
Jika pH kulit kita enggak seimbang, maka dapat memunculkan masalah kulit, eperti jerawat hingga kemerahan.
Nah, kalau udah muncul berbagai masalah kulit, maka kita harus segera mengonsumsi air putih yang cukup!
3. Minim garis halus dan kerutan
Setiap orang tentu menginginkan kulit yang sehat, salah satu masalah pada kulit adalah munculnya garis halus dan kerutan pada kulit wajah.
Orang yang minum air dalam sesuai kebutuhan kulit cenderung mengalami kerutan, dan garis halus.
4. Jarang timbul jerawat
Jerawat menjadi salah satu masalah kulit yang banyak dialami orang-orang.
Baca Juga: Tak Hanya Kurang Minum Air Putih, Ini 6 Kebiasaan yang Dapat Merusak Ginjal
Ada beberapa faktor yang dapat membuat kulit wajah berjerawat, salah satunya karena pori-pori yang tersumbat,
Dengan asupan air yang tercukupi, maka kita akan jarang menderita jerawat, lo.
5. Kulit lembap dan kenyal
Tanda yang paling terlihat pada kulit ketika tubuh cukup asupan air putih adalah kulit yang terasa lembap dan kenyal.
Kulit yang terhidrasi dengan baik bakal terjaga keelastisitasnya.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Penulis | : | Regina Pasys |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar