Untuk mencegahnya, kita dapat menggunakan obat pereda nyeri sesuai aturan dan jangan mengonsumsi lebih dari dosis yang dianjurkan.
3. Terlalu banyak makan gula
Gula yang berlebihan dikaitkan dengan obesitas yang dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi dan diabetes, penyebab utama dari penyakit ginjal.
Tak hanya pada makanan manis, gula juga biasanya ditambahkan ke dalam makanan maupun minuman yang tak dianggap manis.
Untuk itu, kita perlu memerhatikan selalu bahan-bahannya saat ingin membeli makanan kemasan untuk menghindari tambahan gula dalam makanan.
4. Kurang tidur
Tidur malam yang cukup sangat penting untuk kesehatan kita secara keseluruhan dan baik untuk ginjal.
Sebab, fungsi ginjal diatur oleh siklus tidur bangun yang bantu mengoordinasikan beban kerja ginjal selama 24 jam.
5. Terlalu banyak makan makanan olahan
Makanan olahan adalah sumber natrium dan fosfor yang signifikan. Banyak yang mengalami penyakit ginjal dan harus membatasi fosfor dalam makanannya.
Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa asupan fosfor yang tinggi dari makanan olahan pada orang tanpa penyakit ginjal, mungkin akan berbahaya bagi kesehatan ginjalnya.
Baca Juga: 5 Tanda Organ Ginjal Bermasalah, Salah Satunya Tubuh Mudah Lelah
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Heni Widiastuti |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar