Memahami Pengertian Kebugaran Jasmani Beserta Komponennya

GridKids.id - Kebugaran jasmani mencakup kondisi umum dan kemampuan tubuh seseorang dalam menjalani aktivitas fisik.

Seseorang dapat dikatakan bugar, apabila mereka mampu melakukan berbagai hal secara bersamaan atau bergantian, tanpa kelelahan yang berarti.

Pengertian Kebugaran Jasmani

Kebugaran jasmani adalah kesanggupan seseorang untuk bertahan dalam melakukan aktivitas.

Menurut Sepriadi dalam buku Model Permainan bagi Kebugaran Jasmani Siswa SD (2023), definisi kebugaran jasmani adalah kemampuan dan fisik seseorang dalam melaksanakan tugasnya sehari-hari secara efisien dan efektif.

Jadi bisa kita simpulkan kemampuan daya tubuh seseorang dalam menyesuaikan fungsi alat tubuh untuk melakukan aktivitas fisik.

Unsur atau Komponen Kebugaran Jasmani

Terdapat beberapa komponen utama dalam kebugaran jasmani, termasuk:

1. Daya Tahan Kardiorespiratori

Kemampuan sistem jantung dan paru-paru untuk menyediakan oksigen ke seluruh tubuh selama aktivitas fisik yang berkepanjangan.

2. Kekuatan Otot

Baca Juga: Tubuh Lebih Sehat dan Bugar, Ketahui 5 Manfaat Berhenti Makan Roti

PROMOTED CONTENT