Konsumsi Gula yang Disarankan untuk Kesehatan
Gula yang manis jadi salah satu sumber energi penting bagi kita setiap harinya.
Tapi, kita enggak boleh berlebihan mengonsumsinya, ya, Kids.
Kelebihan gula juga bisa mempengaruhi kesehata tubuh, misalnya bobot tubuh yang bertambah, hingga risiko obesitas yang bisa memicu diabetes dan gangguan penyakit jantung.
Dilansir laman hellosehat.com, batas konsumsi gula yang disarankan Kemenkes RI adalah 50 gram gula tiap orang per harinya.
Takaran 50 gram gula setara dengan 5-9 sendok teh.
Sedangkan untuk anak-anak, takaran gula setiap harinya enggak lebih dari 19-24 gram (sekitar 4-6 sendok teh).
Takaran itu akan terbakar dengan baik dan jadi sumber energi yang baik untuk orang yang beraktivitas dan rajin berolahraga tiap harinya.
Kamu bisa mencoba mengukur konsumsi gulamu dengan memperhatikan informasi nilai gizi pada makanan kemasan yang kamu konsumsi.
Berbagai makanan kemasan punya kadar gula yang tinggi dalam satu kemasannya.
Inilah kenapa makanan kemasan sebaiknya enggak dikonsumsi berlebihan supaya enggak menyebabkan lonjakan kadar gula berlebihan pada tubuhmu, Kids.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Kompas.com,Hellosehat.com |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar