Jarang Disadari, Ini 5 Penyebab yang Dapat Memicu Perut Kembung

2. Kurang tidur

Tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk proses perbaikan dan regenerasi sel hingga menjaga keseimbangan tubuh.

Jika kurang tidur, tubuh mengalami berbagai masalah kesehatan seperti perut kembung.

3. Terlalu banyak ngemil

Ngemil sepanjang hari tanpa makan utama dengan komposisi gizi lengkap menjadi salah satu faktor perut kembung.

Untuk itu, biasakan makan dengan komposisi gizi lengkap dan seimbang tiga kali sehari.

Hindari juga makan camilan tak sehat dan pilihlah buah sebagai pengganti camilanmu.

4. Makan sayuran mentah

Makan sayur menjadi salah satu kebiasaan sehat yang sebaiknya dilakukan. 

Namun, saat saluran pencernaan sedang bermasalah, makan sayuran mentah justru menyebabkan perut kembung.

Untuk itu, ketika perut sedang tak nyaman, kamu harus makan sayuran yang dimasak agar mudah dicerna.

Baca Juga: 5 Efek Samping Konsumsi Kubis Berlebihan, Picu Perut Kembung dan Enggak Nyaman

PROMOTED CONTENT