Berdampak bagi Kesehatan Jangka Panjang, Ini 6 Cara Mengurangi Makan Makanan Asin

2. Membaca Label Nutrisi dengan Teliti

Sebelum membeli produk makanan, penting untuk membaca label nutrisi dengan teliti.

Perhatikan kandungan garam pada label dan pilih produk dengan kandungan garam yang lebih rendah.

Hindari makanan olahan yang sering kali mengandung kadar garam yang tinggi ya, Kids.

3. Mengurangi Penggunaan Garam Saat Memasak

Ketika memasak di rumah, pertimbangkan untuk mengurangi penggunaan garam.

Gunakan bumbu dan rempah-rempah alami untuk memberikan rasa pada hidangan, ya.

Beberapa alternatif yang baik untuk menambah citarasa adalah bawang putih, jahe, rosemary, dan lemon.

4. Menghindari Camilan Asin

Camilan seperti keripik, kacang asin, dan makanan ringan yang tinggi garam bisa menyumbang pada konsumsi garam harian yang berlebihan.

Baca Juga: 4 Jenis Makanan Ini Jadi Penyebab Pembuluh Darah Menyempit, Sudah Tahu?

PROMOTED CONTENT