Minum air putih sebelum tidur bisa menyebabkan terbangun di tengah malam untuk buang air kecil, mengganggu pola tidur.
Hal ini bisa mengganggu pola tidur alami dan mengakibatkan kurangnya kualitas tidur.
Terutama jika kamu sulit kembali tidur setelah terbangun ya, Kids.
2. Refleks Kandung Kemih Malam Hari
Mengonsumsi banyak cairan sebelum tidur bisa memicu refleks kandung kemih malam hari, di mana tubuh cenderung memproduksi lebih banyak urine saat berbaring.
Hal ini bisa menjadi masalah terutama bagi mereka yang sensitif terhadap perubahan dalam pola buang air kecil mereka.
3. Gangguan Elektrolit dan Hiponatremia
Salah satu efek samping kebanyakan minim air putoh sebelm tidur adalah memicu gangguan elektrolit dan hiponatremia.
Meskipun kasus ini jarang terjadi, minum terlalu banyak air dalam waktu singkat bisa menyebabkan penurunan kadar natrium dalam darah yang dikenal sebagai hiponatremia.
Gejala hiponatremia melibatkan kelelahan, mual, bahkan kebingungan, dan bisa berpotensi menjadi masalah kesehatan
serius.
4. Gangguan Pencernaan
Baca Juga: Selain Air Putih, Ini 4 Rekomendasi Minuman yang Bantu Merawat Kesehatan Ginjal
| Penulis | : | Rizky Amalia |
| Editor | : | Grid Kids |
Komentar