Gigi Sehat dan Kuat hanya Dengan Mengonsumsi 7 Jenis Buah-Buahan Ini

GridKids.id - Gigi memiliki fungsi yang sangat penting dalam kehidupan sehari-hari.

Selain untuk mengunyah dan mencerna makanan, gigi juga memiliki peran penting dalam kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Oleh karena itu, kita perlu mengetahui makanan apa saja yang dapat menyehatkan gigi.

Salah satunya dengan mengonsumsi buah-buah. Ada beberapa buah-buahan memiliki kandungan vitamin C yang tinggi.

Buah dapat mengurangi plak pada gigi, dan merupakan salah satu makanan untuk menguatkan gigi yang terbaik. 

Nah, berikut adalah beberapa buah-buahan yang diketahui baik untuk kesehatan gigi:

1. Apel

Mengonsumsi apel dapat membantu membersihkan gigi dari sisa-sisa makanan dan bakteri.

Apel mengandung serat yang dapat merangsang produksi air liur, yang membantu membersihkan mulut.

2. Pisang

Pisang mengandung potasium dan magnesium yang dapat membantu memperkuat enamel gigi. Selain itu, tekstur lembutnya membuatnya merusak gigi.

Baca Juga: 6 Jenis Buah yang Tak Boleh Dicampur Susu, dari Melon Hingga Pepaya

3. Strawberi

Strawberi mengandung asam malat yang dapat membantu memutihkan gigi secara alami.

Namun, sebaiknya dihindari jika kamu memiliki gigi sensitif, karena asamnya dapat merusak enamel.

4. Pear (pir)

Seperti apel, pear juga membantu merangsang produksi air liur dan membersihkan gigi.

Teksturnya yang renyah juga dapat membantu mengurangi plak gigi.

5. Kiwi

Kiwi mengandung vitamin C yang baik untuk kesehatan gusi. Namun, konsumsilah dengan bijak karena kandungan asamnya.

6. Jeruk

Buah jeruk mengandung vitamin C dan antioksidan yang dapat membantu memperkuat gusi.

Namun, karena tingginya kandungan asam, disarankan untuk tak langsung menggosok gigi setelah mengonsumsi jeruk, agar tak merusak enamel yang sedang lemah.

Baca Juga: Baik untuk Kesehatan Kulit, Ini 5 Buah yang Kaya akan Vitamin E

7. Melon

Melon mengandung banyak air, membantu membersihkan gigi dan merangsang produksi air liur.

Nah, itulah sederet buah yang memiliki manfaat bagi kesehatan gigi.

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia. 

PROMOTED CONTENT