Yogurt, kefir, atau suplemen probiotik bisa menjadi pilihan untuk mendukung kesehatan pencernaan.
Jika sulit memenuhi kebutuhan nutrisi melalui makanan, pertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen vitamin dan mineral.
Vitamin C dan D, serta zinc bisa memberikan dukungan tambahan untuk sistem kekebalan tubuh.
5. Pentingnya Menghidrasi Tubuh
Selain tips di atas, penting untuk menghidrasi tubuh agar sistem imun tubuh baik dan enggak mudah sakit.
Minum cukup air membantu menjaga kelembapan lendir di saluran pernapasan dan memastikan organ-organ tubuh berfungsi optimal.
Selain itu, makanan tinggi serat, seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian, bisa mendukung kesehatan usus dan meningkatkan fungsi sistem kekebalan.
Nah, itulah beberapa tips yang bisa dilakukan agar imun tubuh tinggi dan enggak mudah sakit.
Sebagian isi artikel ini ditulis dengan menggunakan bantuan kecerdasan buatan.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Penulis | : | Rizky Amalia |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar