Suhu tubuh kita secara alami naik tepat sebelum bangun pagi hingga tengah hari dan kemudian turun ke titik terendah di tengah malam.
Olahraga di pagi hari merupakan cara yang baik untuk meningkatkan suhu tubuh internal atau mandi dengan air dingin.
Tubuh dan otak juga melepaskan adrenalin dan dopamin ketika tubuh terkena air dingin dan terus melepaskannya beberapa jam setelah mandi.
Kombinasi cahaya matahari, olahraga, dan paparan air dingin kemudian akan meningkatkan suhu tubuh internal.
Nah, itu dia tiga rutinitas di pagi hari yang dapat membuat tubuh kita jadi lebih bersemangat dan berenergi.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Heni Widiastuti |
| Editor | : | Grid Kids |
Komentar