Tidur siang adalah cara terbaik untuk tubuh saat kelelahan di siang harinya.
Tetapi, tidur siang ternyata dapat mempengaruhi kualitas tidur kita di malam hari, Kids.
Untuk menghindarinya, kita disarankan agar mengurangi waktu tidur di siang hari dan melakukannya sebelum terlalu sore.
5. Mengubah jadwal tidur
Mungkin sedikit sulit untuk mengubah kebiasaan begadang yang masih sering dilakukan.
Perubahan yang dilakukan secara cepat dan mendadak hanya akan membuat tubuh kita jadi kaget dan enggak bisa menyesuaikan dengan baik.
Untuk itu, kamu perlu melakukannya dengan mengganti jadwal tidurmu dalam rentang waktu satu atau dua jam secara bertahap.
Nah, itu dia beberapa cara agar kita dapat terhindar dari begadang yang dapat memberikan dampak negatif pada kesehatan.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Heni Widiastuti |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar