Bagaimana Menjadikan Belajar Menjadi Kebiasaan? Lakukan 2 Cara Ini

GridKids.id - Bagi seorang siswa maupun mahasiswa, belajar adalah hal terpenting.

Belajar adalah hal yang harus dilakukan, namun kita tak bisa membuatnya menjadi kebiasaan.

Kebiasaan belajar mungkin saja terabaikan karena kamu lupa, atau memang tak ingin melakukannya.

Lalu, bagaimana cara menjadikan belajar menjadi kebiasaan?

1. Perhatikan lingkaran kebiasaan

Kebiasaan merupakan perilaku yang kita lakukan secara teratur atau rutin.

Kebiasaan memiliki sebuah lingkaran, yaitu isyarat, rutinitas, dan penghargaan.

Contohnya, bila kamu memiliki kebiasaan makan camilan sepulang sekolah, ketika setelah pulang, kamu akan mulai merasa lapar.

Pulang sekolah adalah isyarat untuk mengambil camilan. Makan camilan adalah rutinitas.

Jadi, imbalannya adalah rasa enak dan hilangnya rasa lapar, yang memperkuat kebiasaan tersebut dan membuatmu ingin mengulanginya lagi keesokan harinya.

Adapun hal-hal yang harus dilakukan untuk membuat lingkaran belajar, yaitu:

Baca Juga: Bisa Tingkatkan Fokus, Ini Manfaat Mendengarkan Musik Sambil Belajar

- Tetapkan waktu untuk belajar setiap hari.

- Isyarat untuk mulai belajar.

- Lingkungan yang dapat membantumu untuk tetap belajar dengan rutin.

2. Menetapkan waktu

Saat kamu melakukan suatu hal di waktu yang sama setiap hari, lebih mudah untuk kita mengingat hal tersebut.

Untuk menentukan berapa banyak waktu yang disisihkan setiap hari untuk belajar, kita perlu mengalikannya dengan tingkat kelas 10 menit.

Berarti, bila kita berada di kelas tiga, kita harus menghabiskan sekitar 30 menit per hari untuk belajar.

Ini termasuk waktu yang dihabiskan untuk berlatih membaca. Bila duduk di kelas delapan, kita akan menghabiskan selama 80 menit per hari, yaitu satu 1 jam 20 menit untuk belajar.

Penelitian juga menunjukkan bahwa 2 jam adalah jumlah maksimum waktu belajar yang sangat efektif.

Menghabiskan waktu lebih dari itu secara teratur bisa menyebabkan stres, kecemasan, dan mengganggu kebiasaan tidur yang sehat.

Pilihlah waktu pada sore atau malam hari ketika kamu memiliki waktu yang tepat setiap hari.

Baca Juga: Tingkatkan Fokus Belajar, Inilah 7 Rekomendasi Nutrisi Pendukung Fungsi Otak

Di hari- hari tersebut, kamu dapat meluangkan waktu untuk mengulas materi yang telah dipelajari, secara teratur mengulang kembali informasi membantumu mengingatnya dan memikirkan bagaimana dengan hal-hal yang dipelajari.

Kita juga dapat meluangkan waktu beberapa menit untuk membaca buku.

Studi juga menunjukkan kebiasaan membaca setiap hari selama 20 menit, dapat meningkatkan kosakata, kemampuan bahasa dan pengetahuan.

Jadi, itu dia cara untuk menjadikan belajar menjadi kebiasaan yang dilakukan dengan mudah.

----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT