Ikan air tawar juga mengandung nutrisi seperti vitamin A dan DHA (asam dokosaheksaenoat) yang bermanfaat untuk kesehatan mata.
7. Menyehatkan Jantung
Konsumsi ikan air tawar dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung.
Asam lemak omega-3 dapat mengurangi pembekuan darah, menurunkan tekanan darah, dan mengurangi kadar trigliserida.
8. Sumber Mineral Esensial
Ikan air tawar, seperti ikan lele, menyediakan mineral esensial seperti fosfor dan selenium yang penting untuk kesehatan tulang, gigi, dan dukungan sistem kekebalan tubuh.
Itulah beberapa manfaat ikan air tawar untuk kesehatan ya, Kids!
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia!
| Source | : | Halodoc.com |
| Penulis | : | Andy Nugroho |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar