Mudah Diperoleh, Ini 8 Manfaat Ikan Air Tawar untuk Kesehatan

Omega-3 membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, mengontrol tekanan darah, dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).

3. Sumber Vitamin dan Mineral

Ikan air tawar mengandung sejumlah vitamin dan mineral esensial, termasuk vitamin D, vitamin B12, iodin, dan selenium.

Vitamin dan mineral ini berperan penting dalam fungsi sistem saraf, pembentukan tulang, dan metabolisme energi.

4. Dukungan untuk Kesehatan Otak

Asam lemak omega-3 dalam ikan air tawar juga berperan penting dalam perkembangan dan fungsi otak.

Konsumsi rutin dapat meningkatkan daya ingat, konsentrasi, dan melindungi otak dari penyakit degeneratif seperti Alzheimer.

5. Antiinflamasi Alami

Kandungan omega-3 dalam ikan air tawar memiliki sifat antiinflamasi, membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.

Ini dapat bermanfaat bagi individu yang mengalami kondisi inflamasi seperti arthritis.

6. Dukungan untuk Kesehatan Mata

Baca Juga: 5 Dampak Negatif Overfishing yang Mengancam Populasi Ikan di Laut

PROMOTED CONTENT