5 Cara Menjaga Imunitas Tubuh di Musim Penghujan, Salah Satunya Rajin Cuci Tangan

GridKids.id - Di penghujung tahun, Indonesia biasanya akan memasuki musim penghujan.

Kamu tentu tahu kalau musim penghujan identik dengan musim sakit karena cuaca yang lebih lembap dan dingin.

Lingkungan yang berubah selama musim hujan mendorong makin banyak virus dan bakteri berkembang di mana-mana, Kids.

Inilah kenapa kita harus sadar untuk menjaga kesehatan dan menjaga sistem imunitas tubuh supaya kita enggak gampang sakit, Kids.

Dilansir dari laman upk.kemkes.go.id, ada cara supaya enggak mudah sakit selama musim hujan yaitu menerapkan perilaku hidup sehat setiap hari, seperti:

Perilaku Hidup Sehat Selama Musim Penghujan

1. Cuci Tangan

Rutin mencuci tangan menggunakan sabun bisa membantu meminimalisir infeksi karena virus dan bakteri yang berbahaya untuk kesehatan tubuh.

2. Konsumsi Makanan Bergizi

Kebiasaan makan asupan makanan bergizi yang seimbang dengan kandungan nutrisi lengkap bisa membantumu tetap sehat selama musim penghujan.

Ketika kebutuhan gizi dan vitamin harian tubuhmu tercukupi, maka infeksi virus dan bakteri bisa terhindarkan.

Baca Juga: 7 Makanan Terbaik untuk Tingkatkan Imunitas Tubuh, dari Jeruk Hingga Greek Yoghurt

3. Kurangi Kebiasaan Menyentuh Wajah

Jangan sentuh wajah tanpa memastikan tanganmu sudah bersih.

Ketika kamu perlu menyentuh wajah pastikan gunakan tisu atau sapu tangan bersih, ya, Kids.

Kamu perlu tahu kalau virus flu masuk lewat mata, hidung, juga mulut jika tangan kotor sembarangan menyentuhnya.

4. Rajin Minum Air

Kamu harus memastikan untuk rajin minum selama musim hujan.

Ketika kebutuhan cairan tubuh tercukupi maka tubuh tetap sehat dan berenergi.

Air putih bisa membantu menyingkirkan dahak atau lendir yang menghambat pernapasan orang yang sedang flu.

5. Jaga Kebersihan Rumah

Musim penghujan adalah musim yang harus dipersiapkan dengan baik, Kids.

Di musim penghujan ini akan ada penyakit musiman seperti demam berdarah yang merajalela.

Nah, untuk mengurangi risiko penularan kamu perlu rajin membersihkan sekeliling rumah, saluran air, dan berbagai tempat yang bisa jadi rumah nyamuk bisa berkembangbiak.

 ----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT