Gerakan ini memberikan latihan fisik yang kuat sambil mempromosikan fleksibilitas dan keseimbangan.
3. Ashtanga Yoga
Ashtanga Yoga merupakan gaya yoga yang berpusat pada serangkaian pose yang disusun dalam urutan yang terstruktur.
Latihan Ashtanga biasanya sangat intens dan menantang, melibatkan gerakan yang terkoordinasi dengan pernapasan.
Konsistensi dan disiplin dalam latihan merupakan kunci keberhasilan dalam Ashtanga Yoga.
4. Bikram Yoga
Bikram Yoga, atau "hot yoga," melibatkan rangkaian 26 pose dan dua latihan pernapasan yang dilakukan dalam ruangan yang dipanaskan hingga suhu tinggi.
Suhu panas diyakini dapat membantu meningkatkan fleksibilitas dan membersihkan tubuh melalui keringat.
5. Kundalini Yoga
Kundalini Yoga bertujuan untuk membangkitkan energi kundalini di dalam tubuh melalui serangkaian gerakan, pose, pernapasan, dan meditasi.
Latihan ini menekankan pada keberanian spiritual dan pengembangan kesadaran diri. Kundalini Yoga seringkali melibatkan mantra dan meditasi yang intens.
Baca Juga: Apakah Mengenakan Jaket saat Berolahraga Berbahaya? Ini Penjelasannya
Itulah beberapa jenis yoga paling populer di dunia, Kids!
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia!
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Andy Nugroho |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar