Apakah Mengonsumsi Buah Pisang Bisa Meningkatkan Suasana Hati?

3. Buah-buahan Beri

Buah-buahan seperti stroberi, blueberry, dan raspberry mengandung antioksidan yang tinggi dan serat, yang dapat mendukung kesehatan otak.

4. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan, seperti kenari dan almond, mengandung asam lemak omega-3 dan vitamin E yang dapat mendukung kesehatan otak.

5. Sayuran Hijau

Sayuran hijau seperti bayam dan kale mengandung asam folat, yang dapat membantu mengatur mood.