Tahu menjadi sumber protein dan seng yang baik. Makanan yang kaya protein bisa membantu menyembuhkan ketombe dan menjaga kelembapan kulit kepala.
3. Alpukat
Alpukat enggak hanya sehat, namun juga memiliki banyak sekali manfaat yang diperoleh, terlebih bagi kamu yang sedang menjalani program diet.
Dapat mengurangi ketombe, ada juga makanan lainnya yang mengandung lemak sehat yang dapat kamu konsumsi seperti minyak zaitun, selain kacang, dan biji rami.
4. Telur
Telur kaya akan seng dan biotin yang dapat meningkatkan kesehatan kulit kepala dan rambut.
Kulit kepala kita menghasilkan sebum, yaitu minyak alami yang melindungi kulit kepala dari kerusakan.
Kelebihan sebum akan menyebabkan ketombe, tetapi masalah ini dapat diatasi dengan mengonsumsi makanan yang kaya seng dan biotin.
5. Pisang
Pisang kaya akan zinc dan biotin. Buah kuning yang satu ini membantu mengatur produksi sebum di kulit kepala dan bermanfaat untuk kesehatan secara keseluruhan.
6. Yogurt
Baca Juga: Dapat Mengatasi Ketombe, Ketahui 3 Manfaat Pisang bagi Kesehatan Rambut
Yogurt dan makanan probiotik lainnya sangat baik untuk kesehatan kita, Kids.
Probiotik juga terbukti meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sistem kekebalan yang kuat bisa mengurangi risiko ketombe yang disebabkan oleh jamur.
Nah, itu dia berbagai jenis makanan yang ternyata dapat membantu mengurangi ketombe.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Heni Widiastuti |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar