5 Manfaat Berjemur Sinar Matahari Pagi, Bisa Mendukung Tidur Lebih Nyenyak

Sinar matahari adalah sumber vitamin D terbaik karena tubuh akan memproduksi vitamin D ketika terpapar sinar matahari.

Vitamin D bisa membantu meningkatkan kesehatan tulang, bagi imunitas tubuh hingga kesehatan sel darah.

Vitamin D bisa membantu proses penyerapan kalsium dan fosfor yang bisa menutrisi tulang dan gigi bisa mendukung perkembangannya.

4. Meningkatkan Kualitas Tidur

Studi bisa menunjukkan bahwa paparan sinar matahari pagi secara teratur bisa membantu seseorang jadi lebih cepat tidur di malam hari.

Sinar matahari bisa punya dampak signifikan di tubuh manusia dengan memengaruhi segala hal mulai dari siklus tidur dan produksi hormon dalam tubuh.

5. Memperbaiki Mood atau Suasana Hati

Tak hanya baik untuk tulang dan gigi, sinar matahari juga bisa membantu meningkatkan kadar serotonin yang baik untuk kesehatan mental.

Produksi vitamin D dalam paparan sinar matahari bisa membantu mengatur suasana hati atau mood seseorang.

Penelitian tentang manfaat sinar matahari ini bisa membantu mengurangi gejala depresi dan kecemasan.

Sinar matahari bisa meningkatkan kadar antidepresan alami di otak manusia.

 ----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT