8. Tidur Cukup
Pastikan kamu tidur cukup setiap malam. Kurang tidur dapat memengaruhi hormon yang mengatur nafsu makan dan metabolisme.
9. Kelola Stres
Stres kronis dapat meningkatkan lemak di perut. Cobalah teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, atau yoga untuk mengelola stres.
10. Konsultasi dengan Dokter
Jika memiliki masalah kesehatan tertentu atau berencana melakukan perubahan signifikan pada rutinitas kamu.
Selalu disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau seorang ahli gizi untuk mendapatkan saran yang sesuai dengan kondisimu.
Nah, itulah sederet rutinitas pagi yang bisa dilakukan untuk mengatasi lemak di perut.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Corry Samosir |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar