5 Cara Menjaga Kesehatan Mental Anak, Mulai dari Melakukan Komunikasi

GridKids.id - Kesehatan mental tengah menjadi perhatian bagi masyarakat. 

Kesehatan mental bisa terjadi kepada siapapun termasuk pada anak-anak.

Kesehatan mental anak adalah aspek penting dalam perkembangan dan kesejahteraan anak.

Mengutip situs Kemenkes, di negara maju seperti Amerika Serikat diperkirakan pertahunnya 20 - 25% anak dan remaja mengalami masalah kesehatan mental.

Selain itu 40% di antaranya memenuhi kriteria diagnostik untuk berbagai jenis gangguan mental belum termasuk anak dan remaja.

Dalam hal ini orangtua memilki peranan yang sangat penting untuk menjaga mental anak. 

Orangtua perlu memilki hubungan yang kuat dengan anak. Caranya dengan menghabiskan waktu bersama anak.

Supaya ketika anak memilki masalah orangtualah, orang pertama yang menjadi tempat cerita sang anak.

Dengan demikian, anak menjadi lebih dekat dan terbuka dengan orang tua.

Cara Menjaga Kesehatan Mental Anak

Berikut tips menjaga kesehatan mental anak yang orangtua perlu ketahui:

Baca Juga: Bagaimana Asupan Pola Makan Memengaruhi Kesehatan Mental Anak?

1. Komunikasi

Penting untuk menjaga jalur komunikasi terbuka antara orangtua dan anak. 

Orangtua bisa berbicara dan mendengarkan anak dengan penuh perhatian.

2. Memberikan dukungan emosional

Anak-anak memerlukan dukungan emosional dari orang tua dan orang dewasa yang dekat dengan mereka.

Cobalah untuk menciptakan suasana yang aman dan mendukung di rumah.

3. Ajarkan keterampilan regulasi emosi

Orangtua dapat mengembangkan keterampilan regulasi emosi, seperti cara mengelola stres, marah, atau kecemasan.

Ini dapat meliputi teknik pernapasan dalam, meditasi, atau cara-cara lain untuk meredakan tekanan emosional.

4. Berikan rutinitas dan batasan yang jelas

Anak-anak sering merasa lebih aman ketika mereka memiliki rutinitas yang konsisten dan batasan yang jelas.

Baca Juga: Seberapa Berpengaruh Kesehatan Mental terhadap Pembentukan Karakter Anak di Masa Depan?

Ini dapat membantu mereka merasa lebih terstruktur dan dapat meminimalkan rasa cemas.

5. Jaga keseimbangan antara aktivitas fisik, makanan, dan tidur

Faktor-faktor fisik seperti makanan sehat, tidur yang cukup, dan aktivitas fisik dapat memengaruhi kesehatan mental anak.

Pastikan anak mendapatkan semua yang mereka butuhkan untuk menjaga tubuh dan pikiran mereka dalam kondisi sehat.

Nah, itulah penjelasan bagaimana menjaga kesehatan mental anak. 

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT