1. Menurunkan Berat Badan dan Mengelola Berat Tubuh
Salah satu manfaat berhenti makan roti adalah membantu menurunkan berat badan.
Roti terutama roti putih, cenderung memiliki kandungan karbohidrat tinggi dan indeks glikemik yang cepat.
Ketika mengonsumsi roti, tubuh bisa dengan cepat mengubah karbohidrat menjadi gula darah yang bisa meningkatkan selera makan.
Dengan berhenti makan roti, seseorang bisa mengontrol lonjakan gula darah dan mengurangi selera makan berlebih.
Selain itu juga membantu dalam penurunan berat badan atau pengelolaan berat tubuh yang lebih baik.
2. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung
Roti putih dan jenis roti lain yang diproses tinggi bisa mengandung tinggi gluten dan gula tambahan.
Konsumsi gluten berlebihan dan gula bisa meningkatkan risiko penyakit jantung.
Dengan mengurangi atau menghentikan konsumsi roti, seseorang bisa membantu mengurangi risiko ini dan memilih sumber karbohidrat yang lebih sehat.
3. Mengatasi Masalah Pencernaan
Baca Juga: Dikonsumsi Sebagai Pengganti Nasi, Ini 5 Kesalahan Makan Roti yang Bisa Menaikkan Berat Badan
| Penulis | : | Rizky Amalia |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar