Serat membantu mencegah sembelit dengan melunakkan tinja dan mempercepat pergerakan usus.
3. Mengontrol Gula Darah
Serat larut membantu mengatur gula darah dengan menghambat penyerapan gula dari makanan.
4. Menjaga Kesehatan Jantung
Diet tinggi serat dapat mengurangi risiko penyakit jantung dengan menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat).
5. Mencegah Kanker Usus Besar
Serat juga dapat membantu mencegah kanker usus besar dengan mempercepat pembuangan zat berbahaya dari saluran pencernaan.
Jadi, serat memang tak bisa dicerna oleh tubuh, melainkan memiliki peran penting dalam kesehatan ya, Kids!
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Andy Nugroho |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar