3 Teknik Dasar Olahraga Renang: Mengapung, Pernapasan dan Meluncur

GridKids.id - Kids, berenang adalah salah satu jenis olahraga yang dilakukan di dalam air.

Selain menyenangkan, olahraga ini bermanfaat bagi kesehatan kita.

Untuk menjadi seorang perenang yang mahir, penting untuk memahami teknik dasar berenang.

Teknik dasar berenang sendiri termasuk mengapung, pernapasan, dan meluncur.

Nah, kali ini GridKids akan mengajak kalian belajar teknik dasar olahraga renang, ya.

Pada buku materi PJOK Kelas 6 SD juga membahas tentang teknik dasar berenang.

Yuk, langsung saja kita simak pembahasan teknik dasar berenang!

3 Teknik Dasar Berenang

1. Teknik Mengapung

Mengapung adalah teknik dasar pertama yang harus dikuasai oleh setiap perenang.

Ini adalah fondasi yang diperlukan sebelum kamu dapat melangkah lebih jauh dalam berenang.

Baca Juga: 5 Gerakan Dasar dalam Olahraga Renang, Materi PJOK Kelas 6 SD

Untuk berlatih teknik ini, kalian bisa melakukannya dengan dua macam cara, yaitu mengapung berdiri dan mengapung telentang.

Untuk mengapung di permukaan air, letakkan tubuh dalam posisi horizontal.

Tubuh harus sejajar dengan permukaan air, dengan wajah menghadap ke bawah dan mata di bawah air.

Selain itu, gerakan kaki adalah faktor penting dalam mengapung.

Dengan kaki lurus, lakukan gerakan yang lembut seperti berenang kecil-kecilan.

Ini akan membantu menjaga tubuh tetap di permukaan.

2. Teknik Pernapasan

Pernapasan yang benar adalah kunci dalam berenang.

Tanpa pernapasan yang baik, kamu akan cepat kelelahan dan kehilangan daya tahan.

Caranya, kamu berdiri di tepi kolam dengan rendah, namun pastikan wajah tetap berada di atas permukaan air.

Kedua, bernafaslah melalui mulut dan tahan beberapa waktu dan masukkan kepala ke dalam air.

Baca Juga: Panduan Belajar Renang, Materi PJOK Kelas 6 SD

Yang perlu diingat ialah menghirup nafas melalui mulut dan menghembuskannya melalui hidung.

3. Meluncur

Teknik ini adalah upaya untuk menyeimbangkan tubuh di awal renang.

Teknik meluncur dilakukan dengan cara meluncurkan tubuh secara horizontal di bawah permukaan air.

Itulah tiga teknik dasar dalam olahraga berenang ya, Kids!

Pertanyaan:

Sebutkan salah satu teknik dasar olahraga renang!

Petunjuk, cek lagi page 1.

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT