5 Gerakan Dasar dalam Olahraga Renang, Materi PJOK Kelas 6 SD

2. Gerakan Kaki

Gerakan kaki adalah bagian penting dari hampir semua gaya berenang.

Tekniknya berbeda-beda antara gaya berenang, tetapi prinsip dasarnya adalah menjaga kaki dalam keadaan lurus dengan sedikit fleksibilitas di pergelangan kaki.

Kamu harus merasa seolah-olah kakimu sedang "memotong" air dan tak membuat gerakan yang besar.

Teknik ini penting untuk meminimalkan hambatan air dan meningkatkan kecepatan.

3. Gerakan Tangan

Gerakan tangan juga berbeda antara gaya berenang, tetapi beberapa prinsip dasarnya tetap sama.

Pada umumnya, kamu harus memulai dengan tangan dalam posisi yang rileks dan lebar, lalu menarik tangan ke depan melalui air dengan lengan yang lurus.

Setelah itu, tangan akan mengejar garis tengah tubuh, dan kamu akan menarik tangan kembali ke samping untuk menyelesaikan siklus gerakan tangan.

4. Sinkronisasi Gerakan Kaki dan Tangan

Salah satu elemen penting dalam teknik berenang yang baik adalah sinkronisasi gerakan kaki dan tangan.

Baca Juga: Unsur-unsur Gerak Berirama, Materi PJOK Kelas 6 SD

PROMOTED CONTENT