Apa yang Terjadi pada Tubuh Jika Minum Teh Sebelum Tidur? Ini Penjelasannya

Kafein dalam teh bisa mempengaruhi tidur dengan mengurangi kualitas tidur dan menyebabkan terbangun di malam hari.

Terlebih lagi, jika seseorang sensitif terhadap kafein, bahkan konsumsi teh dalam jumlah kecil sebelum tidur bisa memengaruhi tidur mereka secara signifikan.

Oleh karena itu, disarankan untuk menghindari minum teh yang mengandung kafein beberapa jam sebelum tidur.

2. Gangguan Pencernaan

Tahukah kamu? Minum teh sebelum tidur bisa menyebabkan gangguan pencernaan, lo.

Teh yang mengandung kafein bisa memicu produksi asam lambung dan menyebabkan gangguan pencernaan seperti refluks asam.

Nah, hal ini bisa menyebabkan ketidaknyamanan perut dan mengganggu tidur.

3. Kecemasan dan Kegelisahan

Salah satu hal yang terjadi pada tubuh akibat minum teh sebelum tidur adalah memicu kecemasan dan kegelisahan.

Kafein bisa memperburuk kecemasan dan kegelisahan, terutama jika dikonsumsi sebelum tidur.

Baca Juga: Bebas Kafein dan Tinggi Antioksidan, Ini 6 Manfaat Minum Teh Chamomile bagi Tubuh

PROMOTED CONTENT