Sumber Vitamin dan Mineral, Ini 5 Manfaat Makan Buah Kering bagi Tubuh

Buah-buahan kering adalah sumber energi yang alami dan cepat ya, Kids.

Mereka mengandung karbohidrat yang mudah dicerna, seperti glukosa dan fruktosa yang memberikan energi cepat saat membutuhkannya.

Oleh karena itu, mereka menjadi camilan yang ideal saat merasa lelah atau perlu dorongan energi saat berkegiatan fisik.

2. Membantu Pencernaan

Tahukah kamu? Buah-buahan kering mengandung serat yang baik untuk pencernaan.

Serat membantu mengatasi masalah pencernaan seperti sembelit dan menjaga kesehatan usus.

Makan buah kering secara teratur bisa membantu memperlancar pencernaan dan mencegah masalah pencernaan.

3. Menyediakan Antioksidan

Antioksidan adalah senyawa yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Buah kering mengandung antioksidan seperti beta-karoten, vitamin C, dan vitamin E yang membantu melawan radikal bebas dan memelihara kesehatan sel-sel tubuh.

Baca Juga: Masuk dalam Jenis yang Paling Tak Sehat, Hindari Konsumsi 4 Buah Ini Terlalu Sering

PROMOTED CONTENT