Apa Dampaknya Jika Seseorang Kurang Tidur? Ini Penjelasannya

GridKids.id - Kids, tidur memiliki peran yang sangat penting dalam menjaga kesehatan fisik, mental, dan emosional kita.

Tidur nyenyak mengacu pada tidur yang berkualitas, di mana kamu tidur cukup lama, tetapi juga merasa bangun dengan perasaan segar dan bugar.

Untuk mendapat tidur yang kualitas, kita memerlukan waktu ideal.

Orang dewasa pada umumnya memerlukan waktu tidur antara 7-9 jam tiap malam, sedangkan anak-anak memerlukan waktu tidur yang lebih lama yaitu 10-11 jam tiap malam.

Nah, jika kita kurang tidur, dampak pada kesehatan tubuh akan seperti:

1. Mengantuk

Seseorang yang kurang tidur akan mudah mengantuk dan tubuh gampang lelah.

2. Gangguan Mood

Kurang tidur dapat menyebabkan perubahan mood seperti iritabilitas, kecemasan, depresi ringan, dan mood yang enggak stabil.

Gangguan tidur juga dapat memperburuk kondisi kesehatan mental yang sudah ada.

3. Gangguan Fisik

Baca Juga: Membuat Penasaran, Kenapa Kita Bisa Memimpikan Seseorang dalam Tidur?

Kurang tidur dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh, sehingga meningkatkan risiko infeksi.

PROMOTED CONTENT