10 Manfaat Kubis bagi Kesehatan: Sayuran Super yang Penuh Nutrisi

GridKids.id - Kids, Kubis (Brassica oleracea) adalah salah satu sayuran yang sering ditemukan dalam berbagai masakan.

Selain memiliki rasa yang segar dan renyah, kubis juga kaya akan nutrisi, lo.

Berbagai jenis kubis pun mengandung senyawa-senyawa penting yang dapat memberikan dampak positif bagi tubuh.

Nah, kali ini GridKids akan menyajikan beberapa manfaat kubis untuk kesehatan.

Yuk, langsung saja kita simak sederet manfaatnya!

Manfaat Kubis untuk Kesehatan

1. Kaya akan Nutrisi

Kubis adalah sumber yang kaya akan vitamin dan mineral penting seperti vitamin C yang tinggi, vitamin K, vitamin A, vitamin B6, folat, kalsium, potassium, dan magnesium.

2. Sumber Antioksidan

Kubis mengandung antioksidan seperti vitamin C, A, dan flavonoid yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.

3. Menyehatkan Jantung

Baca Juga: Kaya Zat Besi, Ini Sederet Manfaat Terbaik Sayur Bayam untuk Kesehatan

Serat dan senyawa-senyawa dalam kubis dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung dengan menjaga keseimbangan kolesterol dan tekanan darah.

4. Menyediakan Serat

Kubis adalah sumber serat yang baik, yang penting untuk pencernaan yang sehat.

5. Mendukung Sistem Kekebalan Tubuh

Vitamin C dalam kubis dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit.

6. Mencegah Peradangan

Senyawa seperti sulforaphane dalam kubis memiliki sifat anti-inflamasi, yang dapat membantu meredakan peradangan dalam tubuh.

7. Menjaga Kesehatan Tulang

Vitamin K dalam kubis penting untuk kesehatan tulang yang baik. Vitamin K membantu dalam pembentukan protein.

8. Menjaga Kesehatan Kulit

Nutrisi dalam kubis, terutama vitamin C dan A, dapat membantu menjaga kulit tetap sehat dan bercahaya.

Baca Juga: Belajar Bahasa Yunani: Nama-Nama Sayuran (lachaniká) Beserta Artinya

9. Menurunkan Risiko Kanker

Senyawa-senyawa seperti sulforaphane dalam kubis memiliki potensi dalam mencegah pertumbuhan sel kanker dalam tubuh.

10. Menjaga Berat Badan Ideal

Kubis memiliki kalori yang rendah dan serat yang tinggi, menjadikannya pilihan yang baik untuk menjaga berat badan ideal.

Itulah sederet manfaat kubis untuk kesehatan ya, Kids.

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT