Selain Kunyit, 5 Makanan Ini juga Dapat Menyehatkan Paru-Paru

2. Buah Bit

Buah bit memilki kandungan vitamin yang berperan menjaga kesehatan paru-paru, seperti magnesium, potasium, nitrat, vitamin C, dan antioksidan hingga karotenoid.

3. Jahe

Siapa yang tak kenal rempah satu ini, secara tak langsung jahe menjaga kesehatan paru-paru pada setiap sajian makanan.

Jahe memiliki sifat antiinflamasi yang merupakan adaptogen alami yang menjaga sistem adrenal tetap sehat.

4. Gula merah

Gula mempunyai manfaat bagi-bagi paru-paru. Gula merah memiliki sifat pembersih alami dan bermanfaat bagi orang-orang yang tinggal di daerah yang sangat tercemar udaranya.

Selain itu, gula ini dapat membantu mengendurkan otot bronkial dan membuat tubuh menjadi mudah bernapas sehingga meningkatkan aliran udara ke paru-paru.

5. Ikan

Ikan memilki omega 3 yang bagus untuk kesehatan paru-paru. Kandungan lemak dalam ikan dikenal sebagai asam lemak tak jenuh ganda yang kaya akan sifat antiinflamasi, antikarsinogenik, dan antioksidatif.

Oleh karena itu semua sifat itu dapat melindungi paru-paru dari segala jenis penyakit paru-paru dan efek berbahaya dari polusi udara.

Baca Juga: Peran Utama Paru-Paru dalam Sistem Pernapasan, Materi IPA Kelas 8 SMP

PROMOTED CONTENT