Asam lemak omega-3 dalam udang juga memiliki khasiat untuk kesehatan otak.
Nah, dalam perkembangan otak dan fungsi kognitif, omega-3 memiliki peran penting.
Konsumsi yang cukup dari asam lemak ini bisa membantu menjaga kecerdasan, konsentrasi, dan kesehatan mental secara umum.
3. Kaya Akan Vitamin dan Mineral
Udang juga mengandung sejumlah vitamin dan mineral penting seperti vitamin B12, iodin, selenium, fosfor, dan zinc.
Vitamin B12 penting untuk kesehatan saraf dan pembentukan sel darah merah.
Iodin diperlukan oleh kelenjar tiroid untuk menghasilkan hormon tiroid yang penting untuk regulasi metabolisme.
Selenium dan zinc berperan sebagai antioksidan yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
4. Sumber Protein Berkualitas Tinggi
Udang dikenal sebagai sumber protein berkualitas tinggi lo, Kids.
Baca Juga: Tak hanya Ikan, Ini 4 Hewan Laut yang Bisa Dimakan dan Tak Mengandung Racun
| Penulis | : | Rizky Amalia |
| Editor | : | Grid Kids |
Komentar