5 Kebiasaan yang Bisa Melemahkan Kekuatan Tulang, Sudah Tahu?

GridKids.id - Kids, tahukah kamu ada beberapa kebiasaan yang bisa melemahkan kekuatan tulang?

Perlu diketahui bahwa ada beberapa kebiasaan yang bisa membuat tulang menjadi lemah.

Nah, kali ini GridKids akan meyajikan beberapa kebiasaan yang bisa membuat tulang menjadi lemah.

Yuk, langsung saja kita simak beberapa kebiasaan yang membuat tulang menjadi lemah!

5 Kebiasaan yang Bisa Membuat Tulang Menjadi Lemah

1. Banyak Mengonsumsi Garam

Garam adalah bahan makanan yang bisa membuat tulang kehilangan kekuatan.

Semakin banyak garam yang dimakan, makin banyak kalsium yang dikeluarkan tubuh untuk dicerna.

Makanan keripik memiliki kandungan garam yang tinggi sehingga konsumsinya harus dibatasi.

Untuk diketahui, batas maksimal konsumsi garam adalah kurang dari 2.300 miligram per hari.

2. Terlalu Lama di Dalam Ruangan

Baca Juga: Jadi Bumbu Utama Masakan, Ini Manfaat Bawang Putih untuk Kesehatan

Untuk diketahui, tubuh akan memproduksi vitamin D di bawah sinar matahari.

Itu artinya, beraktivitas di luar ruangan juga penting untuk kesehatan tulang.

Paling enggak berjemur selama 10-15 menit agar bisa membantu tubuh mendapatkan asupan vitamin D.

3. Terlalu Banyak Minum Soda

Terlalu banyak minum soda dapat membahayakan kesehatan tulang, lo.

Penelitian telah menghubungkan keropos tulang dengan kafein dan fosfor dalam minuman bersoda.

Pakar juga menyarankan bahwa kerusakan tulang datang ketika banyak minum soda.

4. Terlalu Kurus

Orang dengan berat badan terlalu rendah memiliki kemungkinan patah tulang yang besar.

Maka dari itu, cukupi berat badan ideal sesuai dengan aturan yang ada.

Itulah beberapa kebiasaan yang bisa membuat tulang menjadi lemah ya, Kids.

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT