6 Tanda Tubuh Overhidrasi atau Terlalu Banyak Minum, Salah Satunya Sakit Kepala

GridKids.id - Kids, minum air dalam jumlah yang cukup setiap hari memang penting untuk mencegah dehidrasi.

Tetapi, asupan air minum yang berlebihan dapat membuat tubuh menjadi overhidrasi.

Kondisi kesehatan yang satu ini bisa memicu efek samping seperti iritasi ringan hingga ketidakseimbangan elektrolit.

Elektrolit seperti magnesium, kalium, dan natrium dapat mengatur organ dalam tubuh kita yang baik untuk jantung dan ginjal.

Mengonsumsi terlalu banyak air, mungkin tak ada cukup elektrolit ini di tubuh untuk membuatnya berfungsi dengan baik.

Tanda tubuh yang overhidrasi dapat menyebabkan penurunan kadar elektrolit yang menyebabkan sakit kepala dan kelemahan otot.

Terdapat beberapa tanda tubuh yang overhidrasi, seperti penjelasan berikut ini!

Tanda Tubuh Overhidrasi

1. Sakit kepala dan mual

Minum terlalu banyak air menyebabkan kadar natrium dalam darah turun, yang dapat menyebabkan sakit kepala dan mual

2. Sering merasa lelah

Baca Juga: Dianggap Sehat, Benarkah Terlalu Banyak Minum Air Putih Bahaya untuk Kesehatan?

Bila kita sudah cukup tidur namun masih merasa lelah, kemungkinan penyebabnya adalah karena overhidrasi.

Sebab, minum terlalu banyak air bisa mengakibatkan hilangnya kantuk, energi, atau rasa lelah yang terus-menerus.

3. Warna urine jernih

Warna urine yang gelap adalah tanda tubuh kita dehidrasi namun, bukan berarti sebaliknya, ya.

Tingkat hidrasi yang sehat ditandai dengan urine yang berwarna kuning pucat.

4. Bangun berulang kali di malam hari untuk kencing

Umumnya, orang akan buang air kecil enam atau tujuh kali sehari. Jika sering terjadi lebih dari itu dan terbangun di malam hari, hal ini karena kamu terlalu banyak minum air.

Kondisi seperti infeksi saluran kemih, diabetes, hingga kelemahan dasar panggul bisa menyebabkan sering kencing harus berkonsulatasi dengan dokter.

5. Bingung dan disorientasi

Salah satu tanda tubuh overhidrasi adalah ditandai dengan perasaan bingung atau disorientasi yang berkaitan dengan penurunan kadar elektrolit dalam tubuh.

Baca Juga: Tidak Baik untuk Tubuh, Ini 5 Bahaya Terlalu Banyak Minum Air Putih

Di dalam kasus ekstrim, minum terlalu banyak air dan menurunkan konsentrasi natrium dalam darah dapat menyebabkan otak membengkak secara berbahaya.

6. Otot terasa lemah

Minum terlalu banyak air bisa menyebabkan lemah otot, kejang, atau kram karena natrium dalam darah menjadi encer.

Bila merasakan rasa sakit atau merasa goyah di area lengan atau kaki yang tak dipicu aktivitas fisik berlebihan, overhidrasi bisa menjadi penyebabnya.

Nah, itu dia sejumlah tanda overhidrasi atau terlalu banyak minum air yang tak baik bagi kesehatan.

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT