Sinar matahari di pagi hari bermanfaat untuk meningkatkan serotonin yang membantu Anda tetap terjaga.
3. Mencuci Muka
Setelah bangun tidur, bergegaslah ke kamar mandi dan mencuci muka dengan air dingin untuk menghilangkan rasa kantuk.
Basuhan air dingin di wajah dapat memberikan sinyal perubahan suhu sehingga tubuh akan meresponnya dengan meningkatkan fokus pikiran.
Cara menghilangkan ngantuk yang satu ini juga dapat membantu menghilangkan kelelahan pada mata sekaligus membangkitkan energi untuk melakukan aktivitas.
4. Mandi Air Dingin
Selanjuthnya cara mengatasi ngantuk di pagi hari, mandi menggunakan air dingin di pagi hari memberikan beragam manfaat, salah satunya adalah mencegah rasa ngantuk datang kembali.
Baca Juga: Patut Dicoba, Ini 4 Langkah Mencegah Ngantuk di Siang Hari Saat Puasa
Selain itu, mandi air dingin rupanya juga bisa menurunkan risiko penyakit flu.
Namun, sebaiknya kamu tak langsung mengguyurkan air dingin ke seluruh badan agar tubuh tak kaget dengan perubahan suhu yang tiba-tiba.
Mulailah dengan menyiram bagian kaki terlebih dahulu kemudian perlahan naik ke tubuh bagian atas.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
Source | : | Kompas.com,hellosehat |
Penulis | : | Corry Samosir |
Editor | : | Danastri Putri |
Komentar