Rata-rata, lemon mengandung 34 miligram vitamin C yang penting bagi fungsi tubuh, termasuk menghilangkan radikal bebas, membuat kolagen, menyerap zat besi dari makanan, serta mempertahankan sistem kekebalan tubuh yang kuat.
2. Hidrasi
Asupan air yang cukup sangat penting bagi tubuh kita agar bisa berfungsi dengan baik.
Air membantu untuk melarutkan nutrisi yang dibawa oleh darah dan bantu membuang limbah dari tubuh.
Memang, tak ada penelitian ilmiah yang menunjukkan bahwa air lemon dapat meningkatkan hidrasi.
Tetapi, bila kesulitan atau kurang suka minum air putih, menambahkan lemon bisa bantu meningkatkan rasa.
3. Mencegah dan mengobati batu ginjal
Bukti menunjukkan, menambahkan lemon (dan buah citrus lainnya) ke dalam air dapat membantu mencegah atau mengobati batu ginjal tertentu.
Bila kita memiliki batu ginjal, dokter akan menganalisis kandungan batu ginjal tersebut untuk merekomendasikan perubahan pola makan dan pengobatan yang paling efektif.
Asupan air yang cukup dan buang air kecil adalah cara pencegahan dan pengobatan batu ginjal.
Baca Juga: 5 Minuman yang Dapat Mengencerkan dan Mengeluarkan Dahak
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Heni Widiastuti |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar