GridKids.id - Kids, buah diketahui sebagai makanan sehat yang baik untuk dikonsumsi.
Setiap buah mengandung berbagai nutrisi yang dibutuhkan tubuh kita.
Namun terdapat rumor yang berkembang bahwa tak boleh memakan buah setelah makan.
Disebutkan bahwa kebiasaan tersebut bisa menghilangkan sebagian nutrisi yang ada di dalam buah.
Nah, kali ini GridKids akan mengajak kalian mencari tahu kebenarannya, ya.
Yuk, langsung saja kita cari tahu fakta yang sebenarnya!
Mitos Makan Buah Setelah Makan Berat
Ada opini yang menyebutkan bahwa makan buah setelah makan berat akan menghilangkan nutrisinya.
Dilansir dari kompas.com, opini tersebut sama sekali enggak benar, ya.
Hal ini dikarenakan tubuh kita memiliki mekanisme yang efisien untuk mencerna makanan.
Saat kita makan, perut akan bertindak sebagai reservoir.
Baca Juga: Mengenal Sifat Nutrisi Karotenoid, Senyawa Kimia yang Memberi Warna Alami pada Sayuran dan Buah
Itu artinya, perut hanya melepaskan sedikit demi sedikit makanan yang masuk agar usus dapat dicerna dengan mudah.
Selain itu, usus kecil manusia dirancang untuk menyerap nutrisi sebanyak mungkin.
Panjang usus kecil sendiri mencapai 6 meter, dengan area serap lebih dari 30 meter persegi.
Itu artinya, dengan area serap yang besar, tubuh kita tetap bisa menyerap nutrisi dari buah meski dikonsumsi sebelum atau setelah makan.
Kapan Waktu Terbaik Makan Buah?
Sebenarnya tak ada aturan pasti tentang waktu terbaik memakan buah.
Akan tetapi, sepanjang hari adalah waktu yang tepat untuk makan buah ya, Kids.
Enggak ada bukti ilmiah bahwa harus menghindari buah di waktu-waktu tertentu.
Namun, mengonsumsi buah di waktu tertentu mungkin memberi manfaat yang berbeda.
Misalnya, bagi mereka yang dalam program diet, disarankan untuk makan buah sebelum makan berat.
Pasalnya, buah dapat membantu kita merasa kenyang lebih lama.
Baca Juga: Daftar Buah yang Mengandung Antioksidan, Ampuh Turunkan Kolesterol
Dengan demikian, kita akan makan lebih sedikit dan dapat menyebabkan penurunan berat badan.
Jadi, jangan ragu untuk mengonsumsi buah sebelum atau sesudah makan ya, Kids.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Andy Nugroho |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar