Meskipun bukan sayuran sejati, kacang-kacangan seperti kacang merah, kacang polong, dan kacang-kacangan lainnya sering digolongkan dalam kategori ini.
Kacang-kacangan mengandung oligosakarida yang bisa menyebabkan pembentukan gas dalam usus dan menyebabkan kembung.
Merendam kacang-kacangan dalam air selama beberapa jam sebelum memasak dan membuang air rendaman bisa membantu mengurangi oligosakarida yang bisa menyebabkan kembung.
5. Kubis
Kubis, seperti kembang kol, mengandung senyawa raffinose yang bisa menyebabkan kembung.
Selain itu, kubis juga mengandung serat yang tinggi. Serat yang berlebihan bisa menyebabkan peningkatan produksi gas dalam usus.
Untuk mengurangi kemungkinan kembung, disarankan untuk memasak kubis dengan matang sebelum dikonsumsi.
Sekarang sudah tahu ya, Kids, apa saja sayuran yang bisa menyebabkan perut kembung.
Sebagian isi artikel ini ditulis dengan menggunakan bantuan kecerdasan buatan.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Penulis | : | Rizky Amalia |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar