GridKids.id - Saat bosan, biasanya apa yang kamu lakukan, Kids?
Ada banyak cara untuk menghilangkan rasa bosan, salah satunya adalah mencoret-coret buku dengan gambar enggak beraturan.
Nah, apakah kamu pernah melakukannya?
Tahukah kamu? Kegiatan ini dikenal dengan istilah doodling.
Doodling adalah kegiatan menggambar secara bebas tanpa adanya aturan dan tanpa proses berpikir.
Karya ini biasanya merupakan gambaran-gambaran dari pikiran atau suasana hati pembuatnya.
Meski terkesan enggak beraturan, doodling terlihat unik dan menarik.
Walau dianggap cuma kegiatan iseng, ternyata doodling punya banyak manfaat kesehatan, lo!
Nah, inilah beberapa manfaat doodling untuk kesehatan, khususnya mental.
1. Meningkatkan daya ingat
Doodling bisa mempertajam memori dan meningkatkan daya ingat.
Baca Juga: Patut Dicoba, 3 Tips Unik yang Bisa Dilakukan untuk Mengatasi Tegang dan Stres
Bahkan, kebiasaan ini bisa mencegah dan membantu meringankan gejala pikun pada penyandang demensia, lo.
Hal ini karena saat doodling, otak terlatih untuk bisa lebih fokus atau memusatkan pikiran.
2. Meningkatkan konsentrasi
Saat lelah, kadang konsentrasi bisa terganggu. Hal ini bisa membuat kita berisiko melakukan kesalahan.
Nah, doodling bisa membantu untuk melatih tingkat konsentrasi, Kids.
Kegiatan ini bisa membuat tubuh lebih rileks, sehingga pikiran bisa lebih jernih dan konsentrasi pun meningkat.
3. Meningkatkan suasana hati
Enggak cuma membuat konsentrasi jadi lebih baik, doodling juga baik untuk memperbaiki suasana hati.
Hal ini karena aktivitas seni seperti melukis dan doodling bisa mengaktifkan sel-sel di otak yang berpengaruh pada perbaikan suasana hati.
Mengekspresikan emosi lewat doodling bisa membuat kita jadi lebih rileks.
Hal ini bisa mengurangi rasa cemas dan stres pun bisa mereda.
Baca Juga: Enggak Sekadar Coret-Coret, Kegiatan Iseng Ini Ternyata Punya Banyak Manfaat untuk Kesehatan Mental
4. Meningkatkan kreativitas
Saat melukis atau doodling, kita akan menuangkan pikiran jadi sebuah bentuk lain yang unik.
Nah, hal ini bisa melatih imajinasi dan kreativitas.
Imajinasi dan kreativitas tinggi bisa membantu kita dalam menyelesaikan berbagai masalah, lo.
Kita jadi bisa berpikir lebih luas dan out of the box untuk mencari sebuah solusi.
5. Meningkatkan produktivitas
Doodling juga bisa meningkatkan produktivitas, lo, terutama saat kita mengerjakan sesuatu yang bersifat kreatif.
Studi menunjukkan kalau melakukan doodling bisa membantu menjaga fokus dan meningkatkan pemecahan masalah.
Doodling memberikan kesempatan pikiran kita untuk bergerak dengan bebas, sehingga memungkinkan ide-ide dan solusi kreatif muncul.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
Penulis | : | Danastri Putri |
Editor | : | Danastri Putri |
Komentar