2. Perhatikan Asupan Nutrisi yang Seimbang
Mengonsumsi makanan sehat dengan gizi seimbang termasuk tips menjaga kesehatan.
Makan makanan yang sehat dan seimbang seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein.
Disarankan untuk menghindari makanan berat yang bisa membuat tubuh terasa lemas.
Sebagai gantinya, konsumsilah makanan yang mengandung air, seperti semangka dan mentimun.
3. Tetap Terhidrasi
Penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi selama cuaca panas.
Minumlah air secara teratur dan hindari minuman berkafein karena bisa menyebabkan dehidrasi.
Selain air, konsumsi juga minuman elektrolit atau minuman olahraga untuk mengganti elektrolit pada tubuh yang hilang akibat keringat.
Selalu bawa botol air saat bepergian dan perhatikan tanda-tanda dehidrasi seperti haus yang berlebihan, mulut kering, dan urin yang berwarna gelap.
4. Mengurangi Kegiatan Fisik di Siang Hari
Baca Juga: Salah Satunya Faktor Bawaan, Ini 5 Penyebab Tubuh Sulit Berkeringat Meski Cuaca Panas
| Penulis | : | Rizky Amalia |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar